Skip to content Beranda / Informasi Kesehatan / Kesehatan Umum / 6 Bahaya Berdiri Terlalu Lama dan Cara Menghindari Efek Buruknya 6 Bahaya Berdiri Terlalu Lama dan Cara Menghindari Efek Buruknya Tahukah Anda bahwa ternyata berdiri terlalu lama memiliki bahaya yang sama dengan terlalu lama duduk. Salah satu pekerjaan yang mengharuskan berdiri adalah kasir. Lantas, apa saja potensi bahaya yang bisa terjadi? Selengkapnya simak dalam penjelasan berikut ini!Bahaya Berdiri Terlalu Lama bagi Kesehatan Berdiri dalam waktu yang lama memiliki dampak negatif bagi kinerja seseorang. Dampak buruk lainnya bagi tubuh yang bisa terjadi, di antaranya 1. Kelelahan jangka panjang Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Factors menilai dampak buruk dari berdiri terlalu lama terhadap 14 pria dan 12 wanita dalam kelompok usia yang berbeda. Partisipan terdiri dari pekerja berusia 18-30 tahun, sementara yang lain berusia di atas 50 tahun. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa berdiri selama berjam-jam dapat menyebabkan kelelahan jangka panjang—bahkan dengan istirahat teratur. Penelitian ini mengungkapkan dampak negatif berlanjut setidaknya selama 30 menit setelah duduk. Hal ini menunjukkan bahwa istirahat duduk sebentar tidak cukup untuk melawan dampak buruk berdiri selama berjam-jam. 2. Kaki bengkak dan varises Canadian Center for Occupational Health and Safety CCOHS mengungkapkan bahwa, bahaya berdiri terlalu lama dapat menyebabkan nyeri kaki, pembengkakan kaki, dan perkembangan varises. Varises adalah kondisi yang berkembang ketika katup rusak di pembuluh darah memungkinkan darah mengalir ke arah yang salah, atau mengendap di kaki. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, berat, dan pembengkakan yang tidak nyaman. Meskipun dapat diobati sampai batas tertentu, tidak ada cara untuk menyembuhkan sepenuhnya pada saat ini. 3. Nyeri punggung bawah kronis University of Sydney merilis sebuah laporan yang mencatat bahwa melakukan pekerjaan manual saat dalam posisi canggung; seperti berdiri atau membungkuk, secara signifikan dapat meningkatkan risiko mengalami nyeri punggung bawah. 4. Ketegangan dan kelelahan otot Otot yang berada dalam posisi stres yang konstan bisa dengan cepat menjadi tegang, mengakibatkan pembengkakan dan nyeri di punggung, leher, kaki, kaki, dan pergelangan kaki. Menurut Occupational Safety and Health Administration OSHA, 33% dari semua penyakit dan cedera pekerja terjadi karena kelelahan otot dan gangguan muskuloskeletal. OSHA telah mencatat bahwa istirahat dengan duduk biasanya dapat membantu mengurangi gangguan tersebut. 5. Tekanan pada sendi dan arthritis Bahaya terlalu lama berdiri membuat sendi lutut, pinggul, kaki, dan pergelangan kaki terasa tegang. Ketegangan ini, ditambah dengan kurangnya gerakan, dapat mengurangi bantalan dan pelumasan pada sendi sinovial, yang pada akhirnya dapat menyebabkan aus atau robek. Efek gabungan dari tekanan dan robekan tersebut dapat menyebabkan rasa sakit jangka panjang dan mungkin membuat seseorang sulit berjalan. 6. Penyakit kardiovaskular Bahaya berdiri terlalu lama juga bisa memberikan tekanan besar pada jantung. Dalam sebuah riset di tahun 2000, para peneliti menilai hubungan antara berdiri di tempat kerja dan perkembangan penyakit aterosklerosis karotis pada pria. Para peneliti menyimpulkan bahwa berdiri terlalu lama memiliki hubungan langsung dengan perkembangan aterosklerotik atau perkembangan penyakit jantung. Peneliti juga mencatat bahwa pria dengan penyakit jantung iskemik atau stenosis karotis memiliki risiko lebih tinggi untuk pembentukan plak aterosklerotik, yang menyebabkan penyakit arteri koroner, penyakit arteri perifer, penyakit arteri karotis, dan aneurisma. Baca Juga 15 Akibat Duduk Terlalu Lama dan Cara Mengatasinya Cara Tetap Sehat saat Berdiri Terlalu Lama Terdapat banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi efek buruk akibat terlalu lama berdiri, di antaranya Mengubah posisi sesekali secara teratur saat bekerja. Menggunakan alas kaki yang nyaman dengan bantalan yang memadai. Perbanyak minum air untuk meningkatkan aliran darah dan melindungi sendi dengan benar. Menghindari peregangan, membungkuk, dan memutar terlalu banyak. Memberikan waktu yang cukup bagi pekerja untuk istirahat dan melakukan relaksasi. Memberikan panduan singkat kepada pekerja tentang praktik kerja yang benar dan pentingnya waktu istirahat. Memperkuat otot inti untuk mendukung tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh secara alami. Menggunakan stoking kompresi untuk membantu meningkatkan sirkulasi, mengurangi pembengkakan di kaki, dan kelelahan otot secara keseluruhan, dan dapat meminimalkan nyeri kaki. Pada akhirnya, mengikuti langkah-langkah di atas akan membantu melindungi tubuh dari efek negatif berdiri terlalu lama Anonim. 2022. The Surprising Health Risks of Standing All Day At Work. Diakses pada 18 Agustus 2022 Anonim. 2021. 7 Tips to Combat Prolonged Standing in The Workplace. Diakses pada 18 Agustus 2022 Paddock, Catharine. 2015. Prolonged standing at work can cause health problems too. Diakses pada 18 Agustus 2022 DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi
Orangyang lupa tidak tasyahud awal, memiliki dua keadaan: Pertama, teringat ketika proses berdiri menuju rakaat ketiga atau sebelum berdiri sempurna. Dalam kondisi semacam ini, dia harus kembali untuk melaksanakan duduk tasyahud awal dan tidak ada kewajiban sujud sahwi. Kedua, baru teringat setelah berdiri sempurna di rakaat ketiga. Kondisi yang mengharuskan seseorang untuk berdiri adalah dan turun merupakan salah satu kegiatan manusia berupa posisi tegak dengan kaki sebagai tumpuan tubuh. Posisi berdiri menandakan seseorang dalam posisi siap dalam melakukan aktivitas atau kegiatan. Salah satunya dalam berbagai olahraga, posisi berdiri tegak biasa digunakan dalam awalan gerakan. Berdiri dalam waktu lama biasa digunakan saat baris berbaris dan upacara. Sehingga postur berdiri yang tepat dapat membantu mengurangi saat berdiri dalam waktu lama. Adapun postur berdiri yang baik dapat dilakukan dengan memposisikan berdiri tegak tanpa punggung ditekuk, pandangan lurus ke depan serta kaki dibentuk sudut 45 lebih lanjut1. Materi tentang postur berdiri yang ideal Materi tentang cara melakukan jalan di tempat Materi tentang gerak kombinasi dengan awalan berdiri jawabanKelas SMPMapel Bahasa LainBab Kode AyoBelajar SPJ2 rPySexT. 433 382 19 371 124 468 210 141 99